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A preparação é a chave. Quando você preparou o rosto corretamente, sua pele ficará mais protegida e a maquiagem ficará melhor. A pele madura tende a ter um tez normal a seco, então você precisará hidratar usando um bom creme, em um rosto limpo e sem esquecer de usar creme para os olhos. Você pode intensificar seu regime de beleza com um óleo hidratante ou soro.

Para a base, prefira uma que possua consistência cremosa ou líquida, de preferência com uma fórmula que não sec. Então aplique-a com os dedos, pincel ou esponja específicos para o uso da base.

Para acabamento, fuja dos pós foscos e pesados. Eles podem fazer você parecer mais velho e ampliar as linhas de expressão, tornando-as mais visíveis. Mas se você gosta muito do acabamento que o pó proporciona, recomendamos os pós minerais ou translúcido. Esses sim podem ser uma boa opção. Eles são mais leves e iluminados e dão o toque final na pele.

Os corretivos com uma cobertura mais pesada podem esconder todos os nossos pecados, mas é preciso optar os que proporcionam um toque leve quando se trata de camuflar as olheiras – aqueles círculos escuros sob os olhos. Então na hora de comprar o seu cprretivo, opte por fórmulas leves, pois os mais pesados podem se instalar em linhas finas e dobrar facilmente. O mesmo acontece com manchas e imperfeições. Sim, podemos ter manchas a qualquer idade.

Agora é só finalizar o restante normalmente!

Ingerimos muitos carboidratos em todas as nossas refeições. Normalmente eles são quebrados no organismo, transformando-se em açúcares que são consumidos pelo nosso corpo para serem usados como fonte de energia para as atividades que realizamos diariamente. Porém, quando em excesso, eles podem ser prejudiciais, desregular o organismo e inclusive ser a causa do aumento de peso.

Consultei uma dermatologista, porque estava com interesse em comprar suplemento caps para a redução de peso. Queria saber dos riscos e já começar uma dieta. Eu não entendi muito de alimentação, além do que lia na internet. Mas sempre achei que a gordura era uma grande vilã presente em todos os pratos. Mal sabia eu que estava errada.

Claro que todos precisamos de carboidratos, porém comecei a consumi-los de forma mais consciente. Além de reduzir as quantidades, aumentar a ingestão de legumes, frutas e proteínas, comecei a escolher melhor os carboidratos que iriam parar no meu prato. Troquei a batata-inglesa, aquela batatinha normal, que todos nós sempre comemos, por batata doce. O arroz integral foi substituído pela quinoa ou arroz integral.

Isso porque esses carboidratos são de baixe índice glicêmicos. Ou seja, eles não causam picos de glicose no nosso sangue (que são grandes responsáveis pelo aumento de peso), as taxas de açúcares são mais equilibradas devido a lenta absorção desses nutrientes no nosso organismo. Outro ponto favorável, é que pela digestão ser mais lenta, demoramos mais para sentir fome.

Mesmo aumentando o consumo de gordura nas refeições diárias, meus exames de colesterol HDL e LDL apresentaram melhoras significativas. O meu peso também reduziu e muito! Isso tudo sem grandes esforços, só fazendo trocas nas quantidades de alimento que eu já consumia. Outro fator contribuinte foi o suplemento que tomei – O SSX (ou Super Slim X). Mas como comecei as mudanças alimentares juntamente com o suplemento, não sei dizer os benefícios separados de cada um deles.

O problema de saúde mais preocupante nos EUA é a obesidade.É o principal responsável por doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto, diabetes, artrite, fígado gordo, doenças gastrointestinais e muitas outras doenças.

Todos esses quilos extras são anos acumulados de maus hábitos alimentares. Então, reverter para o peso normal saudável nunca será tão fácil. Afinal, é preciso mudar tudo aquilo com o que você já estava acostumado.

De acordo com as estatísticas, 95% das pessoas que perdem peso com dietas loucas e restritivas voltarão ao seu peso original dentro de três anos. Às vezes, eles ainda adicionarão mais quilos do que originalmente.

Não há milagre fácil. A única dieta que irá ajudá-lo a perder peso é deixar seus maus-hábitos alimentares de lado e começar a se alimentar melhor PRA SEMPRE.

Pense nisso. Digamos que um cara com um peso normal para o seu auge, que sempre teve uma boa dieta saudável, de repente começou a intrometer-se de comida rápida, batatas fritas, rosquinhas e bolos. Ele obviamente começaria a ganhar peso, certo.

• Eles diminuirão a sua taxa metabólica.
• Não existe nenhuma maneira de alguém acompanhar esta dieta por um longo período de tempo.

Então, uma vez que você volta aos seus hábitos alimentares “regulares”, uma vez que sua taxa metabólica agora é muito mais lenta, as pessoas geralmente acabam ganhando mais peso do que antes.

É por isso que eu realmente acredito que mudar o seu hábito alimentar desde o início, é a sua melhor opção se você quiser perder peso e mantê-lo. Aprenda e adapte suas papilas gustativas a novas variedades de alimentos, vegetais e frutas. Elimine os alimentos que você sabe que são ruins para você, que criam inflamação e doença à longo prazo. Quando você come saudável, você nunca precisa contar calorias, porque o que você está comendo é rico em nutrientes.

Perder peso não deve ser apenas uma questão estética. Claro, é o que motiva a maioria de nós, mas também deve ser sobre nossa saúde e bem-estar. Mude seus hábitos alimentares para o atual você, e para o futuro.